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症例

冷え 対策 福岡市南区 整骨院

冷え対策(H30.12.11)

冷えの原因

大きく分けると体の内と、体の外の問題との2つに分けられます。
体の内の問題としては、貧血、うっ血、むくみ、自律神経の乱れ、
ホルモン分泌の異常、新陳代謝機能の低下などがあります。

女性に冷えの人が多いのは、
女性ホルモンを出す器官が 骨盤内に集中しているからです。
月経や出産などで、骨盤内にうっ血しやすくなります。

自律神経の中枢は、ホルモンととても深い関係があります。
ですからホルモン分泌の変動が激しい思春期、出産前後、更年期の女性は
とくに冷えやすいのです。 体の外の問題としては、薄着、湿気、冷房、
そして自然と相反する生活で 夜ふかし、睡眠不足、栄養の偏り、
身体を冷やす生野菜や果物、 糖分とり過ぎ、
または医薬品・サプリメントののみ過ぎなどがあります。


冷え性は万病のもと

足腰が冷えると、内部性器が充血して
月経異常、子宮内膜症、子宮付属器炎、おりもの、 などの原因となり
卵巣機能不全、子宮発育不全や不妊症にも繋がります。

そのほか冷え症があると、
神経痛、腎炎、腎盂炎、膀胱炎、 腹痛、腰痛、頭痛、関節リウマチ、
などの原因になったりします。

免疫力も低下させるので、ありとあらゆる病気に関わるのです。

体温が下がると、

こんな症状 36.5℃・・・・健康体、免疫力旺盛
36.0℃・・・・ふるえることによって熱生産を増加させようとする
35.5℃・・・・常に続くと ・排泄機能低下・自律神経失調症状が出現・アレルギー症状が出現
35.0℃・・・・がん細胞が最も増殖する温度 34.0℃・・・・水におぼれた人を救出後、生命の回復ができるギリギリの体温 33.0℃・・・・冬山で遭難し、凍死する前に幻覚が出てくる体温
30.0℃・・・・意識消失
27.0℃・・・・死体の体温

(「体を温める」と病気は必ず治る石原結實著より) 身体全体の冷え


厚着をしないといられないくらいの身体全体の冷え。
これは代謝が緩慢で、エネルギーを燃焼する力が低下しています。
食事量の少ない人、代謝がゆっくりした甲状腺機能低下のような人、
血液の流れの悪い人など。 そして意識的に身体を動かし、
温める食べものを選んで下さい。
以下のような身体を冷やす食べものはへらしましょう。

〇冷たく甘い飲み物・・・ジュース
〇南方産の食べ物・・・・バナナ、ミカン、メロン、トマト、キュウリ、スイカ
〇生野菜
〇その他、白砂糖、化学調味料、化学薬品などの白いもの パン、バター、マヨネーズ、クリームなど


手足末端の冷え性

自律神経の乱れによって起こるケースが多い。
自律神経のバランスを整える施術が有効です。
胃腸の弱い人、潰瘍(胃潰瘍・十二指腸潰瘍)になりやすい人などは手足が冷たいです。
また血流が悪い方や、東洋系で言う「瘀血」のある人でも手足の末端が冷えます。

腰の冷たい人
骨盤内臓器の異常やうっ血、または「瘀血」よるものが多く、 女性によくみられます。
血行が悪い状態で、腰が冷える。下腹部が冷える。脚が冷えるといいます。
脚といっても、ヒザ頭が冷たい人、脹脛(ふくらはぎ) または足首の冷たい人といろんなタイプがいます。





「冷え」をとるだけで多くの状態に対処できる
「風邪をひきやすい」「膠原病」「リウマチ」「糖尿病」
・・・ 冷えについて書かれた書籍や雑誌では、
これらの病気が「冷えに対処し回復したという報告が載っています。
「身体を温める」ということで、どれだけの症状に対処できるかということに驚かされます。
裏返せば、「冷え」はこれらの病気の原因や誘因・要因になっていると思われます。
多くの症状は身体の「冷害」であるといえます。
「冷えを取る」ことで、思いもかけない効果をあなたも実感するかもしれません。


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症例24 オスグット病 膝の成長痛

オスグット・シュラッター病(オスグット病)

 

オスグッド病では、ジャンプ動作での膝の曲げ伸ばし、走ったりボールを蹴ったりすることよって脛骨結節部が強く引っ張られ、同部がはがれたり炎症を起こしたりして痛みが生じる状態

 

概要

オスグッド病は小学校高学年~中学生男子に多い膝の使いすぎ(オーバーユース)による成長期スポーツ障害の代表的疾患です。成長期は急激に身長が伸び骨も急成長をしますが、残念ながら筋肉や腱などの軟部組織は同じようには成長できません。結果的に柔軟性のない体になってしまう時期でもあります。そのために生じる太もも前側の柔軟性低下(いわゆる大腿四頭筋の筋肉が硬い)を契機に、ジャンプやダッシュなどの繰り返しの動作によるお皿の骨を引っ張る力がすねの上部に加わります。成長期のすねの上部には骨が成長するために必要な新しい骨(骨端核)が存在していますが、大腿四頭筋による強い引っ張る力が負担となり、骨端核の発育が邪魔され突出して痛みます。

 

発症・発生のメカニズム

太もも前(大腿四頭筋)にある膝の伸びる仕組み

太もも前(大腿四頭筋)が膝こぞうの上(膝蓋骨上端)に付着し、

膝こぞう(膝蓋骨)を介して、

膝こぞうの下(膝蓋骨下端)から膝蓋腱を経緯し、

すねの上(脛骨粗面)に付着して停止します。

このように、大腿四頭筋の筋力は最終的には脛骨粗面に伝わります。脛骨粗面部は1.5×2.0くらいの大きさしかないため、大腿四頭筋の牽引力によって骨端核の発育が阻害され、剥がれやすく弱い構造なのです。

 

症状

スポーツ動作全般で発生しますが、特にジャンプ動作(バレー、バスケ)での膝の曲げ伸ばしや、ダッシュやキック動作(サッカー)で起こりやすく、膝蓋骨下方にある脛骨粗面に限局した疼痛と強い圧痛が主症状です。ピンポイントの熱感や腫れ、骨性の隆起がみられます。まれに両側に発生します。  ジャンプ時の疼痛が原因でジャンプ力が低下したり、ダッシュ時の疼痛でタイムが低下したりするなど、スポーツ能力の低下に直結しますが、突発的なケガではないためにスポーツ休止の判断が難しく、現場では疼痛を抱えながらもスポーツ活動を継続している選手を多く見ます。

 

病院での診断

レントゲン検査が最も有用で、脛骨粗面に限局した骨端核の変化や遊離骨片を認めますが、成長段階によって大きさは異なります。MRIはさらに有用で、骨軟骨を覆う膝蓋腱の肥厚や周囲の炎症性変化が確認できます。超音波でも突出した骨や腱の肥厚、血管新生を確認できます。

【のため整骨院での判断】

問診、視診(見た目)触診(突出部分を触る)検査(膝の曲げ伸ばし)で判断します。

 

オスグット病になりやすいスポーツや人

10~16歳の男子で、陸上、サッカー、バレーボール、バスケットボール、バドミントン、動作ではジャプ、ダッシュ、キック、フルスクワットなどでオスグット病になりやすいです。うさぎ跳び"が禁止となったのは、オスグット病の発生率が高かったと思われます。

類似疾患

ジャンパー膝(膝蓋骨上下に発生し、年齢は少し上である)

 

【のため整骨院の施術】

·        突出部分に超音波(細胞の活性化)、干渉波(血流増進、筋肉を柔らかくする)の物理療法

·        大腿四頭筋のストレッチング、特に外側広筋への押圧

·        オスグッド専用テーピング

·        脚の筋肉と神経を整えるための腰椎矯正

 

セルフケア

·        スポーツ後のアイシング

·        太ももへのストレッチ

·        フォームローラーなどでの筋膜リリース

 

経過とその後

成長期が過ぎると骨も硬くなるので、症状はいったん軽快します。ただし、大人になっての運動による強い力が膝に再び加わると(オーバーユース)、突出部分に疼痛が発生することがあり、オスグッド後遺症と呼ばれる症状がみられます。
症状が改善してもセルフケアは継続しましょう。


症例23 スマホシンドローム スマホ症候群 ストレートネック

 スマートフォンや、パソコンを長時間使用して下を見ていると、

首が前傾し、首の湾曲が失われてしまいます。

その状態を「ストレートネック」と呼びます。

この「ストレートネック」は、

通常あるはずの首の生理的前彎(ぜんわん 前へのカーブ)がなくなり、

まっすぐになった状態をいいます。

 

 

 近年多くの女性が「ストレートネック」です。

パソコンや携帯を始めて数年から十数年経ち、

徐々に悪化していると思われます。

また、女性は筋力が弱い為、

ストレートネックになっていることが多く、

日中もデスクワークで負担をかけている首に対して、

通勤や休憩時間に、スマホでさらに悪化させています。 

 症状は、

肩の痛みや首痛はもちろんのこと、

頭痛やめまい、

腕のしびれや、

背中のつりや痛みなど、

辛い症状に苦しんでいます。  

 

整形外科や脳神経外科などで「ストレートネック」と診断され、

牽引療法や、薬物療法で改善されず、

当院に来院されるケースが多くなっています。

 

 スマホシンドローム(スマホ症候群)チェック…スマホを1時間以上使用している方

 • スマホやパソコン使用で肩や首に痛みやハリを感じる

 • スマホ・パソコンを1時間以上使用している

 • 姿勢が悪く、猫背である

 • 首を上に向けると痛みや違和感がある

 • 目が使えやすく、乾きやすい

 • 頭痛がある

 • 腕がだるい 

 

*あてはまるものが2個以上ある人は、スマホ症候群になっている可能性が高いです。 

 

 下の図の左は、電車の中でよく見る姿勢です。

長い時間この姿勢でいると、ストレートネックを悪化させます。

 

予防法は、下の図の右のように、

画面を見る時に、持つ手の肘の角度は90度で、

反対の腕を持つ手の肘の下に入れること。

頭をあげ、目線が上にあがり、「ストレートネック」の予防になます。

画面を操作する際も画面の位置に気をつけること。

少しのことですが、毎日続けると変化があるかと思います。 

 

 

もし、痛みや辛い症状がある場合は、

 

無料メール相談して下さい。 メール、fj17155@gmail.comまで 


「腰骨を立てましょう!」

 

 


症例22 40肩 手を挙げると肩や腕に痛み! 40歳 男性 

いやーホント悩みましたweep

これ40肩?って思ってしまうほど・・・

まー症状はほぼ、そうなんですけど笑

えっ? 40歳 男性 ?  そうです。自分です。院長です。フルカワです。

痛めた経緯は、肩甲骨の動きよくしようと、プールで思いっきりストレッチしていたら、

「あっ痛っ!!!!!!!!!」crying

そこから、変な痛みが・・・

自分なりいろいろ治療しました。

日常生活には支障なく、空手でも大丈夫、仕事で患者さんに説明するときに肩を挙げると痛む・・・

何気に動かすと痛みや違和感・・・

今までいろんなストレッチや、運動を患者さんに指導してきました。

それらを試すけどイマイチ・・・

そんなこんなで数週間~数ヶ月。

久しぶりに来院された、ママさんバレーボーラ―。サーブで肩を痛めたと。

治療していてちょっと気になるポイントがあったので、そのポイントに加療と、アフターケアーをおススメ!

そーすると数日後の今日、ご来院。結果は、sign02

絶好調!!!

はっ!これは自分にも効くかも!!


すぐに試しましたYO


あ~スッキリ!ほぼほぼ痛みはなくなり、少しの違和感のみ

やったーhappy01

40~50肩でお悩みの方

バレーボールや野球で肩の痛い方

是非、のため整骨院まで

症例21 大人でもなるよ!シンスプリント・・・すねが痛い

シンスプリント!!

 

中学生のスポーツやっている子、特に走るスポーツに多くみられる損傷。

 

だいたい、中学に入学して部活動始めて半年、夏ごろから冬にかけて多くなります。

 

 

が、しかーし、ポーンポーンポーン

 

最近は大人でもなる方が多しビックリマークビックリマーク

 

特に、ランニングしてる方がなる確率が多い滝汗

 

それも、ランニング初心者に多く1時間くらい走りこむ方がよくなります。

 

これから、マラソンや駅伝の大会シーズン、

 

練習メニューの組み方には十分注意してくださいイヒ

 

 

 

もし、不幸にも痛めてしまったという方は、

 

【のため整骨院】までえーんえーんえーんえーん

 

シンスプリントを

治す10年以上の経験と技術が


あります!!ニヤニヤ

 

 

 

PS
 

9月18日、日曜日はお休み致します。
 

人生二度目の空手の昇級審査のため笑い泣き

 

19日はあさ10時から、よる9時までやってまーすウインクウインクウインク


症例20 筋・筋膜性腰痛 ギックリ腰 腰痛い

筋、筋膜性 の腰痛について

腰痛3.jpg
1)腰部を形成する筋肉は起立筋という筋肉を中心に作業状態、日常生活などでストレスを受けやすくなっている。

またほとんどがいくつもの関節をまたいでいる筋肉で色んな動作に関連している。

とくに多裂筋、腸腰筋などに多く、

痛みのでどころは急性あるいは慢性外力により皮下線維および脂肪組織の無菌性炎症的病変、

筋膜の痛みについては種々な外力にて筋線維が充血、腫脹して筋膜の神経末梢を刺激し損傷を作り出す。
(ちょっとむずかしい表現ですみません汗)


2)殿部(おしり)においても痛めやすい筋肉はいくつもあげられ、とくにおしり奥深くの梨状筋損傷は多い。

他の筋群(腸腰筋、中小殿筋、上双子筋、大腿方形筋など)と協力しふとももを外側に向けさせる作用を持つ。

一側腰部、下肢痛で深く腰掛けたり、足を内側に持って行ったり、重い物の上げ下げで、

梨状筋部に圧痛がある。痛みは時に肛門、膣にひびき下肢足部に放散(しびれ)することもある。


3)大腿後面いわゆるハムストリングについてもその損傷は多く、

ヘルニアなど神経症状との鑑別を必要とする。

とくに不良姿勢、下肢形態異常が損傷の本態であることが多い。こ

れは大腿部の他の筋群にも同様である。



難しい言葉で書きましたが、

ようは、庭で木を切って運んだり、草取りしたら

腰を痛めちゃいますよってことです。


ただ、庭のお手入れや、草取りって必ずしますよね!

腰痛めたら、すぐに【のため整骨院】まで

のため整骨院なら、痛めた筋・筋膜を早く回復に導けます!!



症例19 小学生 ミニバス 女子 踵が痛い シーバー(セイバー)病

小学生 女子 ミニバスケットボール

ジャンプの着地時、ダッシュ時に踵が痛む

踵を足の裏側から圧迫すると痛む、踵を外内側から挟むと痛む

練習を休むと痛みは軽減、再開すると痛みだす

踵骨骨端症

image.jpg
基本、自然に治りますが痛みが強い場合は、ふくらはぎのストレッチ、

踵骨、距骨、脛骨、腓骨+骨盤の矯正を行います。


ヒールカップという装具の選択がありますが、

足首のアライメントが狂うのでおすすめいたしません。



お問い合わせ、相談は、

のため整骨院まで

症例18 ばね指 指伸びない 指曲がらない

朝、目が覚めて起きようとした際、

あれ指が伸びてない…

そんな経験ありませんか?

マー普通はないですよね。

しかーし、ばね指の方はあるかも!!

bane34.jpg
よく
病院で診せて、湿布だけもらったとか、固定具買ったとか聞きます。

ひょっとしたら手術と言われた方のいるかも。

もし。手術と言われてしたくないなーと思っている方。

一度のため整骨院に見せて下さい!!!!

ひょっとしたら手術しなくてもいいかも。




のため整骨院
古川

症例17 朝起きたら背中が痛い 男性 30歳代

この季節に起きやすい背筋の寝違い。

クーラーや、冷たい飲み物で冷えた体が寝返りなどで痛めてしまう。

頸の寝違えに比べ、治るのに少し時間がかかります。

しかも、背骨や骨盤のゆがみがあることが多いのが特徴です。

この場合は筋が大きいのと長いのが要因で治りが悪いことが多いです。

このようなときは、早めに整骨院にいかれる事おススメ致します。

腰痛4.jpg のため整骨院

古川

PS
整骨院に行かれる場合、しっかりと選んでいきましょう。
選び方としては、やはり行っている方に聞くのが一番ですnote

症例16 膝痛、変形性膝関節症、正座できない、膝の腫れ

夏、海遊び、川遊び、BBQいかがおすごしですか?

何歳になっても楽しいものは楽しい!

けど、ちょっと無理すると足腰に・・・

意外と膝周りに不安ろ抱える方多いのでは?

17656.jpg 膝は軟骨が悪くなったり、変形したりが多いと思われていますが、

実は、膝裏がわるいことが圧倒的に多いです。

症状や痛みは、膝下方や内側に出やすいのですが、

原因は膝関節の鍵【膝窩筋】!!

ここをちょちょちょってしてあげると意外と良くなります。



もし、膝に不安がある方、膝痛、のため整骨院にお任せください。



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