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のため整骨院 - ブログ 2016年1月

姿勢は大事です!!気になる方は、のため整骨院まで!

雪の次は… 雨、雨、雨! スカッと晴れてほしい今日この頃です。

寒い日が続くと悪くなるのが、姿勢!


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 あなたの姿勢は大丈夫?

姿勢が悪くなると、くびや肩、腰やひざに不調が出やすくなります。


心あたりのある方は、是非、のため整骨院まで!

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ババーン‼️

のため整骨院+salon notameのメンズサロンメニュー


プライベートランナーの方へ

寒い

寒い


寒~いあせる

皆さん、体調管理には十分注意して下さい!!

この寒い季節、マラソンや駅伝の季節 プライベートランナーの方がたくさん整骨院に訪れます。

中でも一番多い症状が…



なんと、腰の痛み



意外でしょ 走っているフォームや、普段からの体のゆがみからの原因がほとんどです。

のため整骨院では、フォームの修正に縄跳びを推薦しています王冠1

縄跳びをする事で、背筋が伸び正しいフォームができます。 フォームが出来上がったら、

肩甲骨の動きの改善を図ります。

そうすることで、走ることで生じる腰痛が防ぎやすくなります。

マラソンや、ジョギングをしていて腰を痛めている方は、

是非、のため整骨院までグッド!


PS 腰痛の治療はもちろん、


スポーツパフォーマンスを向上させる


全身ストレッチ


(¥3240)



も人気です!!


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お餅食べてて顎(あご)痛くなかったですか?・・・痛かった方は顎関節症かも!?

お正月も終わって1週間・・・

少し疲れが出やすい時期です。

十分に暖かくし、しっかり睡眠を取りましょう。

そういえば、あなたの顎(あご)大丈夫ですか?

どこで診てもらっていいかわからないランキング上位!!

あご、アゴ、顎!!!!


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のため
整骨院で診ることができます!

• 口の開け閉めで顎が痛む

• 口を開け閉めすると顎から音がする

• 物を噛むと顎が痛む

• 常に首や背中にはった感じがある などなど…


顎の関節に違和感、痛みがある方は、顎関節症のおそれあり!

顔のゆがみや、背骨、骨盤のゆがみがあったり、首や肩、背中がはっていたり、

頭痛、耳鳴りが出ていることが多いです。

そのような症状を改善するのが得意な整骨院!

のため整骨院まで!


その顎、のため整骨院で改善してみませんか?


お正月の疲れた身体には・・・サウナが一番・・・かな?

サウナの入り方  

今、マイブームのサウナを、皆さんにお勧め致します!

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銭湯や温泉施設にある「サウナ」。利用したことはありますか!?

高温の部屋で、短時間で一気に汗をかくことが可能です。

仕事やスポーツで溜まった疲れや身体の疲労物質を取り除くことができます!

クリスマス、年末年始のお休みでダラダラな身体をリフレッシュしたいですね!


☆サウナの効果
①美肌効果…スチームサウナがより◎!
②不眠解消…身体全体の血液循環が良くなり、身体の疲労物質が取り除かれ、熟睡度がアップします。
③体質改善…慢性的な疲労・疲れの原因(有害物質や毒素)を流し、体機能を改善します。
④リラックス効果…サウナの中で発生している蒸気が高いマイナスイオンを発生させており、精神的安定をもたらしてくれます。

☆効果を高める入り方!
①水風呂を活用する…サウナでは交換神経が刺激され、水風呂では副交感神経が刺激されます。
交互に入ることで、自立神経の機能が戻り、身体の新陳代謝を高めます!
サウナで温めた身体を冷水に入ることで皮膚の下の血管が一気に収縮され、身体中の血液が身体の中心に集まることで、
効率よく大量の酸素を全身に運ぶことができます。
↑この方法を利用することで酷使した身体に残る疲労物質をより早く体外に流すことが可能になり、
疲労回復スピードを高めることができます。

◎注意点 急に水風呂につからず、足からゆっくりと浸かりましょう。

サウナと水風呂を10分~20分を目安に交代浴するといいでしょう。

水風呂にサッと身体だけ使ってもあまり効果は期待できません!

できるだけサウナと水風呂の時間を同じにしましょう!



最初は、汗がかきづらいかもしれませんが、汗腺が弱っている可能性があります。

あせらず、何度か繰り返しサウナに通うことによって、汗腺がトレーニングされ、

汗のかきやすさが変わります。是非、お試し下さい。

明けましておめでとうございます^ ^

明けましておめでとうございます^ ^

皆さん、新年明けましておめでとう御座います。

今年も、笑倍繁盛の気持ちで皆様のお役に立てるように頑張ります


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